na bogato, ja tam wolę ryż kupić w 1kg paczkach, zamiast serka wiejskiego twaróg, płatki to owsiane, dużo taniej wychodzi no ja akurat wole ryż parboiled od zwykłego bo jest sypki a ten sklejony długo mi się je. wiejski to w sumie twaróg w śmietance, a twarogu mam w lodówce tylko wiejski można zabrać np do szkoły a z twarogiem tak średnio. [...]
[...] jest 5-10 mg Encortonu i 4-8 mg Polcortonu na dobę. W czasie przewlekłego leczenia większymi dawkami mogą wystąpić takie działania niepożądane, jak przyrost masy ciała, nasilenie osteoporozy, zmiany skórne, cukrzyca, uczynnienie przebytej gruźlicy płuc i inne. Każde z tych działań niepożądanych wymaga odpowiedniego leczenia, ale nie powinno być [...]
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
dolaczam sie do pytania ile w tygodniu mozna tym cwiczyc ile serii i ile powt, biorac pod uwage trening na silowni 3 razy w tygodniu. Moze ktos odpowiedziec ktos kto cwiczyl na tym albo cwiczy dluzszy czas ?
Jeśli chodzi o trening, to tak jak Marcin zaznaczył, te 5 dni to sporo. Rozdziel sobie to na 3-4 razy np. na początek FBW, możesz też zerknąć w dział treningu dla początkujących i tam skorzystać z gotowych planów. I nie ma sensu też na początku redukcji po każdej sesji siłowej brać się za cardio. Jest ciepło więc do siłowego można dodać spacery, [...]
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
[...] 20 minut od hali, gdzie będzie walka, Cris mieszka od niej może z dziesięć minut jazdy samochodem. Bardzo jest nam wygodnie. - Ty zacząłeś temat odchudzanie, więc pytam: ile waży Cris? HR: Jakbym sam nie zaczął i tak byś zapytał, no nie? Cris waży w tej chwili około 253, może 255 funtów. Zależy jaki mamy trening. - To mało... HR: Mało? 24 [...]
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Poniekąd masz rację Aczkolwiek - 'dużo białka' - ile to jest 'dużo', jak, patrząc na swoje ciało można powiedzieć, że się je 'dużo' białka? Nie chodzi tu zresztą o dokładną wartość, ale raczej o orientacyjną ilość, którą można uznać za 'dużo'. W aptekarza się bawić nie będę :) Kalorie - co do zygzaka, to wiem, i stosuję. Tyle, że ten zygzak ma [...]
Ktoś o zyebkę wołał? a miałam spytać o te zielone warzywa. dlaczego akurat te można jeść bez ograniczeń? Już Ania odpowiedziała Ja dodam tylko, że rośliny krzyżowe (kapucha, brokuł, kalafior) zawierają związki chemiczne ułatwiające spalanie tłuszczu. Pójdę w środę, a czy potem mogę iść w czwartek czy lepiej zrobić dzień przerwy? A co mówią Twoje [...]
[...] kwestia wprawy. Jakoś tak łatwiej mi teraz zrobić i zjeść te 5 posiłków dziennie niż na poprzedniej diecie.. Momentami jeszcze zastanawiam się co mogę a co nie.. No i ma chwile kiedy ciągnie mnie na słodycze.. ale staram się być silna.. A trening, w sumie nie było tego za wiele, ale dzisiaj kiedy nie mogłam pójść to już miałam nerwa.. i cały [...]
[...] w dniach tygodnia? Czy odrazu zastosować wszystkie zmiany czy co trening dokonywac jednej korekty? ZAJRZYJ DO ATLASU POCZYTAJ O 'INTENSYWNOSCI TRENNGU' Oraz mam pytanie ile czasu mogę cały czas jechać na cyklu masowym, ile na rzeźbe i ile na sile. CYKL NA MASE SILE ITP POWIUNIEN TRWAC NIE DLUEJ NIZ 4-8 TYG. A PO NIM REGENRACJA I ZNOW MOZNA [...]
co do teścia stare dobre czasy propek 50mg na 1ml ruski:) w takim papierowym opakowaniu:) kosa najwieksza jaka miałem i dal bym nawet 200zl za takiego propka a teraz lipa nie wiem ile oni tam daje tego propa skoro wtedy 50mg tak porobilo a teraz 200 i nawet nie można porownywac:( Zmieniony przez - nuras w dniu 2013-12-19 21:34:02
ktos niedawno w dziale doping-zdjecia wstawił badania po ip z propka po dwóch strzałach miał 1100 norma do 800 wiec ciekawe... Ciekawe ile mial testo przed badaniami, wowczas byloby to porownanie i mozna by cos wiecej stwierdzic. Tak sam wynik bez wczesniejszego pomiaru przed cos tam mowi, ale niedokladnie. Mysle, ze prop moze byc dobry tylko tak [...]
MM, biles tego trena AP czy z opinii innych piszesz wnioski?? Jesli biles, to ile leciales i w jakich dawkach? Cyber i Jinan kozaki konkretne nawet w malych dawkach, ciekaw jestem jak z tym AP. Co do efy, to najpewniejsza efa na rynku to oczywiscie efa apteczna czyli Polfa inj oraz Tussipect w tabsach. Na szczescie w PL bez problemu mozna to [...]
MM, biles tego trena AP czy z opinii innych piszesz wnioski?? Jesli biles, to ile leciales i w jakich dawkach? Cyber i Jinan kozaki konkretne nawet w malych dawkach, ciekaw jestem jak z tym AP. Co do efy, to najpewniejsza efa na rynku to oczywiscie efa apteczna czyli Polfa inj oraz Tussipect w tabsach. Na szczescie w PL bez problemu mozna to [...]
[...] KÓRE PODASZ będzie można od razu przejść do konstruktywnej i KONKRETNEJ pomocy w Twojej sprawie. 1.Ile czasu już trenujesz-czy robisz to systematycznie-jeśli tak-to ile czasu. Jeśli nie-to opisz jakie odstępy i jakie okresy treningów? 2.Jak trenowałeś ostatnio:3-6 miesiecy-podaj konkretny plan treningowy zawierający: -rozkład [...]
Technika zależy od tego ile czasu się na nią poświęci, to czy to będzie 2 treningi tygodniowo przez 4 tygodnie czy 4 treningi przez 2 tygodnie raczej nie ma większego znaczenia, ćwicząc wszystkie płaszczyzny naraz żeby w nich wszystkich prezentować dobry poziom trzeba poświęcić mniej więcej tyle czasu jak się je ćwiczy razem jak i oddzielnie. Z [...]
Petek, nie zgodzę się z Tobą, że w judo jest masa niepotrzebnych rzeczy. No właśnie te podcięcia i rzuty okazują się cholernie skuteczne i jak najbardziej wypadałoby się ich uczyć. Te sztuki w kimonach... a sambo? To jest chyba najbardziej przekrojowa sztuka walki... no i w dodatku jak na razie jedna z najskuteczniejszych. - na mma zdecydowana [...]